Ez a kapcsolati ellenőrzőlista segít felmérni kapcsolatát a partnerével

Bár minden kapcsolat más, vannak ilyenek is fontos szabványok amelyek minden egészséges kapcsolat számára univerzálisak, és fontos időnként felmérni a kapcsolatodat, hogy megbizonyosodj arról, hogy megfelelnek-e. Itt van néhány dolog, amire törekednie kell.


Nem próbáljátok megváltoztatni egymást, de ha szükséges, beteszi a lábát.

Te és párod elfogadod egymást olyannak, amilyen. Szükség esetén azonban képes lehet egészséges határokat meghatározni, például amikor egyikőtök rosszul bánik a másikkal vagy káros magatartást tanúsít. Önnek és partnerének szeretnie kell egymást azért, aki vagy, de nem engedjük meg, hogy egészségtelen vagy bántó viselkedés legyen.

A kommunikáció a kapcsolatodban egészséges és hatékony egyaránt.

Bármennyire is létfontosságú a kommunikáció egy egészséges kapcsolatban, nagyon nehéz lehet még azoknak a pároknak is, akik valóban régóta együtt vannak. Az emberek eltérő kommunikációs stílusban és preferenciákban részesülnek, és egyesek inkább kerülik a dolgok kibeszélését vagy az őszinte helyett passzív-agresszív megközelítést alkalmaznak. Ahhoz, hogy kapcsolata sikeres legyen, olyan fontos a hatékony és pozitív kommunikáció.

Ha vitatkozol, akkor tisztességesen harcolsz.

Minden pár vitatkozik, de van mód a harcok tisztességes kezelésére. Nem szabad, hogy bárminemű ütés, bántó megjegyzés, amit akaratlanul mondtak, vagy manipuláció, amikor nézeteltérésen dolgozol. Tiszteletben kell tartani egymást azzal is, hogy megtartja azokat a problémákat, amelyek kettőjükben felháborodást váltottak ki, ahelyett, hogy más embereket bevonna és szükségtelen drámákat teremtenénk. Ha mégis vitatkozik, azon dolgozik, hogy megtaláljon egy olyan megoldást, amely elősegíti a kapcsolat előrehaladását, és sokkal erősebbé válik érte. Nem szabad, hogy folyamatosan ugyanazokat a harcokat folytassuk újra és újra, felbontás és előrehaladás nélkül.

A párkapcsolatában sokkal több hullámvölgy van.

Normális, sőt elkerülhetetlen, hogy bármilyen viszonyban legyenek hullámvölgyek. Azonban mindenképpen sokkal több boldogságnak és pozitívumnak kell lennie, mint szomorúságnak és negatívumnak, és ha ez nem így van, akkor mindenképpen annak a jele, hogy újra kell értékelnie a dolgokat.


Gyakran nevetsz együtt, és időnként még szórakoztathatod is egymást.

A párodnak a barátodnak is lennie kell, és annyira fontos, hogy jól érezd magad azzal a személlyel, akivel kapcsolatban vagy. Elég biztonságosnak kell lenned ahhoz is, hogy egy kis viccelődés egymás költségén ne okozzon problémát, ha nem kegyetlen vagy rosszindulatú módon történik. Ha igen, nem kell kijutnod.