8 jel, amit nem kell szellőztetnie egy barátjának, terápiára van szüksége

Nagyon jó, hogy van egy barátod, akivel jól érzed magad és bízol benne, hogy személyes dolgokról beszélhess, és eláruld, mi folyik a fejedben. Bizonyos esetekben ez a fajta kapcsolat minden szükséges támogatást megadhat. Azonban néha nem elég csak egy baráttal beszélgetni, és előfordulhat, hogy szakember segítségét kell kérnie, hogy átdolgozza, min megy keresztül. Ha ezek a dolgok ismerősnek tűnnek, ideje lenne időpontot foglalni egy terapeutához.


Észreveszi magát, hogy panaszkodik a barátai (nak) éjjel-nappal, amikor velük tölti az idejét.

Igen, a barátok azért vannak, hogy segítsenek érzelmileg támogatni, és meghallgassák, ahogyan kiborulsz, ha ideges vagy és valami fontos dologgal foglalkozol. Tisztességtelen azonban elvárni, hogy egy barátod állandóan az összes kérdésed dömpingje legyen. A barataid valószínűleg nem bánja, ha alkalmanként szellőzik hozzájuk , de kimerítő és frusztráló lesz, ha csak erről beszélsz nekik. Az egészséges kapcsolat, legyen az platonikus és romantikus, kiegyensúlyozott. Ha azon kapja magát, hogy az együtt töltött idő alatt folyamatosan 'szellőződik', és monopóliumba hozza minden beszélgetését a bajaival, akkor valószínűleg ideje beszélni egy terapeutával.

Többször beszélt már barátjával ugyanazokról a kérdésekről, és nem járt sikerrel azok megoldásában.

Ha újra és újra ugyanazokat a dolgokat szellőztette a barátjával, és nem érzi magát jobban - sőt, talán még rosszabbul is -, akkor mindenképpen ideje beszélni egy profi terapeutával. Ha a problémáidat nem könnyebb kezelni vagy megoldani, ha beszélsz róluk egy baráttal, ez annak a jele, hogy beszélned kell valakivel, aki jobban felkészült a támadási terv kidolgozására.

Rosszabban érzed magad a helyzeted után, miután egy barátodhoz merültél.

A barát nem profi terapeuta, ezért lehetséges, hogy tanácsuk vagy válaszuk a problémáira kevesebb volt, mint ideális, és / vagy rosszabbul érezte magát attól, amit időnként átél. Ez szar, de ésszerűtlen elvárni, hogy egy barátod mindig tudja, hogyan segítsen neked, vagy mit mondjon. A terapeuta tudni fogja, hogyan kell eligazodni a problémáin, és segíthet kitalálni, mi a következő legjobb lépés. Ha rosszabbul érezted magad a barátodhoz való kimerülés után, ez annak a jele, hogy beszélned kell valakivel, aki jobban képes megérteni a helyzetedet.

Érzelmeid az irányításon kívül spirálossá válnak.

Ha a barátod nem áll rendelkezésre beszélgetésre, amikor érzelmi bomlást érzel, mérges vagy és mérges vagy rá? Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, itt az ideje, hogy terapeutát találjon. Rendben van, ha nyugodtan és összeszedetten elárulja a barátját a problémákról, amikor azt kérdezi, mi folyik veled, de ha szó szerint nem tudod megakadályozni az érzelmeid spirálosodását, valahányszor nem éred a hívást és hívást, akkor szakszerű segítségre van szükséged.


Úgy érzi, hogy megsebezheti magát (vagy valakit).

Ha eljutott odáig, hogy úgy érzi, hogy kárt okozhat magában vagy másban, barátja nem tudja biztosítani azt a kezelést, amelyre szüksége van a feldolgozáshoz és a gyógyuláshoz. Néha, amikor sötét, magányos gondolkodásmódban van, és úgy érzi, hogy nincs mód arra, hogy jobban érezze magát vagy helyrehozza, akkor a legvégső lehetőségekhez fordul (vagy legalábbis figyelembe veszi őket). Ha ez a helyzet, akkor beszélnie kell egy terapeutával.